Pour savoir s’il faut choisir entre un sauna infrarouge et un sauna conventionnel, il faut connaître leurs différences. Même si le but final (la relaxation) est le même, des caractéristiques diffèrent.
Leur fonctionnement :
Les saunas finlandais traditionnels sont la meilleure option pour les puristes de cette méthode. En effet, rien de tel qu’un sauna pour se mettre dans la peau d’un vrai nordique ! Il véhicule des valeurs qui perdurent depuis plus de 2000 ans dans les pays scandinaves. Sa cabane est en bois, généralement du cèdre rouge, du pin ou de l’épicéa nordique. Elle est chauffée par un poêle (électrique ou bois), qui permet de chauffer la roche volcanique. Ils sont ensuite aspergés d’eau pour créer de la vapeur. Résultat : cela augmente la température de l’air ambiant, réchauffant ainsi tout le corps. Dans un sauna traditionnel, la température est élevée, atteignant 110°C. Du fait de la présence de vapeur, l’humidité est également importante : jusqu’à 25% !
Les saunas infrarouges provenant directement du Japon. ils sont plus récents que les saunas traditionnels,. Pour générer sa chaleur, il n’utilise pas un poêle mais un émetteur infrarouge. Ils peuvent être en carbone, en quartz, en magnésium ou encore en céramique selon les différents modèles. Ces émetteurs permettent de chauffer directement la carrosserie, grâce à des panneaux réfléchissants placés sur les cloisons de la cabine. Pour ce faire, ils émettent un rayonnement infrarouge similaire à celui du soleil (pas de rayons ultraviolets). Ainsi, toute la cabine est uniformément chauffée, contrairement à un sauna classique. De plus, cette technologie permet d’avoir une température plus douce dans l’habitacle, ne dépassant pas 80°C. La température y est aussi beaucoup plus sèche car il n’y a pas de vapeur d’eau. Si vous avez du mal à supporter la chaleur humide (parfois oppressante) d’un sauna traditionnel, l’option infrarouge serait préférable.
Leurs bienfaits pour la santé :
- Saunas infrarouge :
Les saunas infrarouges provoquent 3 à 6 fois plus de transpiration que les saunas conventionnels. Cette forte transpiration a plusieurs avantages :
– Éliminer les toxines et lutter contre les maladies dermatologiques
– Renforce le système immunitaire
– Améliorer la qualité de la peau et éliminer la cellulite
– Stimule la circulation sanguine
– Réduire le stress.
De plus, la chaleur est plus faible et donc plus tolérable. Cela permet également de moins solliciter le cœur.
- Saunas traditionnels
Les saunas traditionnels offrent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment grâce à la vapeur. Il permet de :
– Soulager les douleurs musculaires
– Stimuler la circulation sanguine
– Éliminer les toxines et nettoyer la peau en profondeur
– Renforcer les défenses immunitaires
– Évacuer le stress
– Avoir un meilleur sommeil
Le déroulement d'une séance de Sauna
Sauna traditionnel :
Une séance de sauna consiste à alterner le chaud et le froid. Cela maximise les avantages.
Mode d’emploi : La première fois de 8 à 10 minutes, laissez le corps s’habituer doucement à la chaleur. Prendre une douche froide pendant quelques secondes, suivie d’une pause en s’enveloppant dans un peignoir. Deuxième visite au sauna, cette fois de 10 à 15 minutes, et on répète toutes ces étapes 3 fois, pas plus de 15 minutes par séance !
Sauna infrarouge :
Dans un sauna infrarouge, la température est plus basse que dans un sauna traditionnel. De ce fait, il est possible de faire des séances plus longues et de transpirer davantage. C’est même recommandé ! En effet, pour en tirer le meilleur parti, une séance de 30 à 45 minutes est conseillée. Ceci, à raison de 2 à 3 fois par semaine si possible. Après cela, il est conseillé de terminer la séance par un bain chaud. Le sauna infrarouge ne surchauffe pas le corps, la douche froide est également inutile.
La consommation énergétique
Le sauna traditionnel électrique est assez gourmand. Sa consommation oscillera de 3,5 à 15 kW selon le modèle choisi. Le véritable sauna Finlandais est chauffé au bois. Dans ce cas, la consommation énergétique sera nettement plus économique et la chaleur sera de meilleure qualité.
Le sauna infrarouge est plus économe en énergie. Sa consommation électrique est estimée entre 1,2 et 3 kW, en fonction du modèle.
Prix
Sauna traditionnel
Le prix d’un sauna traditionnel est plutôt élevé : en moyenne pour un produit de qualité il faudra un budget de 10 000 €. Mais cela peut aussi monter jusqu’à 60 000 € pour un sauna finlandais extérieur de luxe. Tout dépend du type de sauna (tonneau, moderne…), des matériaux utilisés, de la taille, des finitions, des accessoires, options, équipements et poêle.
Sauna infrarouge
Moins chers que les saunas traditionnels, les saunas infrarouges sont une solution plus économique. Son prix démarre à partir de 8000 €. A terme, ses frais de fonctionnement seront également moins onéreux.
Alors, qui est le meilleur ?
Sources :
https://www.ateliernordic.fr/
